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ZAPATILLAS RUNNING / FITNESS

Mejores zapatillas de running 2022: las mejores zapatillas de running de hombre y mujer para comprar

Las Mejores Zapatillas De Running 2022 1

BY MANUEL L. NOVIEMBRE 12, 2021 12:38 PM

Sea cual sea el objetivo de tu entrenamiento, estas son las mejores zapatillas de running para conseguirlo.

Las mejores zapatillas running serán las que mejor se adapten a ti y a tus necesidades de entrenamiento. Pero cuando compras unas zapatillas por Internet o te diriges a tu tienda de running local, las opciones pueden ser abrumadoras.

¿Necesitas una zapatilla neutra o de apoyo? ¿Deberías elegir unas zapatillas Brooks para tu primera media maratón u optar por las zapatillas Nike que tiene tu compañero de carrera? Para aliviar la confusión y ayudarte a encontrar la mejor zapatilla de running para tus necesidades, hemos seleccionado las mejores zapatillas de running para hombre y mujer que puedes comprar ahora mismo. Todas estas zapatillas de running han sido probadas en carrera y cada par ha recorrido al menos 30 kilómetros en carretera, senderos y cinta de correr.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr?

Si buscas unas zapatillas de running asequibles que te permitan realizar carreras fáciles y entrenamientos de velocidad, las Hoka One One Rincon 3 son una gran elección. Con un precio de 115 euros, las Rincon 3 son mucho más baratas que otras zapatillas de esta lista, y son un gran todoterreno para los corredores que sólo quieren comprar un par de zapatillas.

Si lo que buscas es un par de las mejores zapatillas de running de Nike, las Nike Air Zoom Pegasus 38 son un brillante todoterreno. Después de una seria revisión con la Pegasus 37, la Pegasus 38 contiene la espuma React de Nike, que es ligera y reactiva, lo que hace que la zapatilla sea adecuada para carreras largas y fáciles, así como para kilómetros más cortos y rápidos.

Si lo que buscas son unas zapatillas de running para mujer, las Brooks Ghost 14 son una opción muy popular. Se trata de una zapatilla muy versátil que puede soportar tanto los kilómetros diarios como los maratones. Brooks utiliza la impresión de ajuste en 3D para modificar ligeramente la parte superior de la zapatilla, adaptándose a las diferencias entre los pies de los hombres y de las mujeres, lo que hace que sea una zapatilla súper suave y cómoda para la mayoría de las corredoras.

Las mejores zapatillas para correr que puedes comprar hoy en día

Nike Air Zoom Pegasus 38

Las mejores zapatillas running de Nike

ESPECIFICACIONES
Peso: 275 g (M), 235 g (W)
Drop: 10 mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Un gran todoterreno
+ Durable
+ Disponible en varios colores

RAZONES PARA NO COMPRARLO

No es la zapatilla más reactiva

Si eres un fan del Swoosh, elegir un par de las mejores zapatillas de running de Nike puede ser una elección complicada. Aunque somos un gran fan de las Nike Air Zoom Tempo Next% para el día de la carrera, sabemos que no todos los corredores quieren correr, por lo que las Pegasus 38 se colaron en el primer puesto.

La elección estuvo muy reñida con la Nike Invincible Run, que también es una zapatilla brillante para el día a día, pero a la hora de la verdad, la Pegasus es más versátil. Tiene una buena cantidad de espuma React en la entresuela para una sensación de ligereza y agilidad en la pisada, sin ser excesivamente elástica ni dejar una sensación de inestabilidad en la carrera. La Pegasus es un caballo de batalla: puedes usarla para un maratón, para tus primeros 5K y para casi todo lo demás.

Para que una zapatilla esté en su 38ª edición, debe estar haciendo algo bien y con la Pegasus, estás comprando fiabilidad. El drop de 10mm significa que no sentirás el suelo bajo tus pies demasiado, pero igualmente, no sentirás que estás corriendo en plataformas. La lengüeta acolchada no provocará incómodos puntos calientes ni ampollas, y la parte delantera de la zapatilla es alta y ancha, por lo que evitará que los dedos de los pies se rocen.

La desventaja de las Pegasus es que algunos corredores más rápidos podrían encontrarlas un poco “sosas” para las sesiones de tempo y que a los fans de las Pegasus de la vieja escuela podría no gustarles la introducción de la espuma React en la zapatilla, pero si no entras en ninguna de las dos categorías, merece la pena la inversión.

Hoka One One Rincon 3

La mejor zapatilla de running asequible

ESPECIFICACIONES
Peso: 210g (M), 176g (W)
Drop: 5mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Extremadamente asequible
+ Una zapatilla brillante y polivalente, la más adecuada para los corredores que sólo quieren un par de zapatillas
+ Una zapatilla rápida y ágil

RAZONES PARA NO COMPRARLO

La firmeza del Rincón 3 no será para todos.

No hace falta decir que no es necesario tener varios pares de zapatillas para ser un corredor. Mientras que algunas personas pueden invertir en varios pares para diferentes sesiones, si eres nuevo en el mundo del running o tienes un presupuesto limitado, podrás seguir mejorando tu forma física y entrenar para las carreras con un solo par en tu armario. Además, si estás buscando ese único par, la Hoka One One Rincon 3 es una zapatilla brillante en la que invertir.

Una zapatilla muy versátil, la Rincon 3 es lo suficientemente ligera como para llevarla en sesiones rápidas, pero la entresuela de EVA está lo suficientemente amortiguada como para correr durante kilómetros, si así lo deseas. La tercera versión de la Rincon es más ligera y más transpirable que las versiones anteriores, mientras que todavía tiene la geometría de balancín que hace rodar el pie hacia adelante para un despegue más rápido y elástico. A 115 dólares, también es mucho más asequible que otras zapatillas de correr de esta lista.

Las únicas desventajas que pudimos encontrar aquí fueron que la entresuela de EVA no es la más suave, y si estás buscando la clásica amortiguación de Hoka, puede que la encuentres un poco más dura. Dicho esto, si buscas una zapatilla para correr a diario que sea más ágil que, por ejemplo, las Nike Pegasus o las Ghost 14, esta es una opción brillante.

Brooks Glycerin 19

La mejor zapatilla running de Brooks

ESPECIFICACIONES
Peso: 289g (M), 255g (W)
Drop : 10mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Una zapatilla de running súper acolchada
+ La 19 tiene más espuma que las iteraciones anteriores

RAZONES PARA NO COMPRARLO

No es la zapatilla más rápida

Conocida como la “zapatilla más suave” de Brooks, la Glycerin es una de las zapatillas de running más populares, y con razón. La Glycerin contiene la “amortiguación DNA LOFT” de Brooks, diseñada para ser suave y afelpada bajo los pies, y la 19ª iteración de la zapatilla contiene más espuma que nunca. Esta zapatilla es extremadamente cómoda y suele ser una opción popular tanto para principiantes como para corredores de maratón.

Sin embargo, no hay que dejarse engañar por toda esta espuma suave: la Glycerin sigue siendo ágil cuando lo necesita y puede acelerar el ritmo si se quiere forzar. Es una zapatilla polivalente y realmente diseñada para correr con comodidad. Disponible en varios colores, la Glycerin también es atractiva, de ahí su gran atractivo para corredores de todas las edades y habilidades.

La principal desventaja es que la Glycerin no es la zapatilla más rápida ni la más ligera de esta lista, así que si quieres hacer una marca personal, puede que quieras una zapatilla más rápida. Dicho esto, si tu objetivo es ponerte en marcha o recorrer el circuito, te será difícil encontrar una zapatilla más cómoda para hacerlo.

Brooks Ghost 14

La mejor zapatilla de running para mujeres

ESPECIFICACIONES
Peso : 281g (M), 255g (W)
Drop : 12mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ La primera zapatilla de carbono neutro de Brooks
+ Disponible en tres anchos de zapatilla diferentes
+ Más barata y más ágil que la Glycerin

RAZONES PARA NO COMPRARLO

Los corredores más rápidos pueden tener problemas con esta zapatilla

Es un mito muy arraigado en el mundo del calzado que las zapatillas running para hombres y mujeres son simplemente de colores diferentes. Las diferencias pueden no ser obvias a simple vista, pero las zapatillas de mujer están diseñadas para el pie de la mujer, que suele ser más pequeño y estrecho que el del hombre. Si nos fijamos en Brooks como ejemplo, el tamaño estándar para las mujeres es un ancho B, mientras que el estándar para los hombres es un D.

La Ghost 14 es una zapatilla brillante para todos los géneros, pero le hemos dado el primer lugar para las mujeres aquí debido a los ajustes en la adaptación para que sea extremadamente cómodo, incluso en los probadores con arcos más altos. Las zapatillas de running de Brooks son conocidas por ser cómodas y confortables, y la Ghost 14 cumple esos requisitos, especialmente en las carreras largas. La Ghost 14 también está disponible en anchos estrechos, regulares, anchos y extra anchos, lo que hace que encontrar el ajuste perfecto sea aún más fácil.

Al igual que la Glycerin 19, la Ghost 14 utiliza la amortiguación ‘DNA LOFT’ de Brooks para una experiencia de pisada suave, pero la Ghost es ligeramente más firme, lo que la hace más adecuada para carreras cortas y rápidas que la Glycerin. La Ghost también es 20 dólares más barata que la Glycerin, lo que la hace ligeramente más asequible.

Asics Gel Kayano 28

La mejor zapatilla running de Asics

ESPECIFICACIONES
Peso: 309g (M), 258g (W)
Drop : 10mm (M), 13mm (W)
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Ofrece un apoyo tradicional para los sobrepronadores
+ Muy duradero

RAZONES PARA NO COMPRARLO

Puede ser ajustado en la parte media del pie

Si buscas una zapatilla de estabilidad clásica, no puedes equivocarte con la Asics Gel Kayano. Diseñada para los sobrepronadores (corredores cuyos pies se hunden hacia dentro cuando corren), la Gel Kayano tiene un poste medial rígido que recorre el interior de la zapatilla para proporcionar estabilidad, así como una amortiguación extra en la entresuela para ofrecer más apoyo al arco.

La 28ª versión de la Kayano es tan fiable como siempre, pero Asics ha añadido diferencias estructurales específicas para cada género para un apoyo más personalizado, así como su espuma media FF blast para un despegue más suave y rápido de la puntera. Mientras que las versiones anteriores de la Kayano parecían pesadas y engorrosas, ésta es una zapatilla con una respuesta brillante que se adapta a todas las distancias.

No hace falta decir que no todos los corredores necesitarán este soporte estructurado en su zapatilla, por lo que es una buena idea hacer una comprobación profesional de tu marcha en una tienda de running antes de invertir. Asics también fabrica una versión “lite” de la Kayano, para corredores que sólo tienen una ligera pronación o que sólo necesitan un poco más de estabilidad en los últimos kilómetros de una carrera.

Adidas Ultraboost 21

La mejor zapatilla de running de Adidas

ESPECIFICACIONES
Peso: 340g (M), 297g (W)
Drop : 10mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ El ajuste tipo calcetín mantiene el pie seguro en el zapato
+ Extremadamente versátil

RAZONES PARA NO COMPRARLO

Una zapatilla pesada para correr

Cuando Adidas lanzó su primer Ultraboost en febrero de 2015, el mundo del running se volvió loco por la espuma “Boost”, que realmente se sentía emocionante bajo los pies. Seis años después, la Ultraboost sigue siendo una de las zapatillas de running más populares de Adidas y es fácil ver por qué: es una zapatilla maravillosamente cómoda, que se ve muy bien y se siente muy bien bajo los pies.

Con la Ultraboost 21, Adidas ha añadido más Boost, un seis por ciento más que la Ultraboost 20, así como una inserción de plástico debajo de la entresuela, que Adidas ha llamado “Linear Energy Push”, diseñada para ayudarte a acelerar el ritmo cuando lo necesites. La parte superior del botín es casi como un calcetín, pero está diseñada para acunar y asegurar el pie, ya que se asienta sobre toda esa espuma. Bajo los pies, la Ultraboost 21 se siente tan suave y cómoda en carreras largas y fáciles como en sesiones de tempo más rápidas. Además, su aspecto es lo suficientemente bueno como para llevarlo a la oficina o salir con los amigos, lo cual es un gran punto de venta.

La desventaja es el peso: estas son definitivamente unas de las zapatillas más pesadas de esta lista, pero a menos que estés tratando de llegar al podio, es poco probable que esto moleste a la mayoría de los corredores.

Nike Zoomx Vaporfly Next 2

La mejor zapatilla para el día de la carrera

ESPECIFICACIONES
Peso : 211g (unisex)
Drop: 8mm
Tipo : Carrera
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Increíble retorno de energía
+ Ligero y cómodo para el día de la carrera

No hay nada mejor que las Nike Vaporfly Next% 2 el día de la carrera. Hay una razón por la que verás esta zapatilla en todas las maratones de carretera importantes: es una de las zapatillas de carrera más populares, y es fácil ver por qué. La espuma ZoomX es la entresuela más ligera y con mayor capacidad de respuesta que fabrica Nike, además de contar con una placa de fibra de carbono en toda su longitud que ayuda a un despegue más rápido. La zapatilla se siente rápida, es increíblemente ligera y se ajusta a la talla.

La desventaja aquí, por supuesto, es el precio – estas zapatillas son definitivamente una inversión y una que podría no durar demasiados kilómetros. Aunque Nike no da una cifra exacta, al tratarse de unas zapatillas para el día de la carrera, se suele pensar que no te durarán tantos kilómetros, por lo que no las recomendaríamos para tus kilómetros de entrenamiento. Dicho esto, si te las puedes permitir y estás buscando un PR, no te decepcionarán.

Brooks Catamount

La mejor zapatilla de trail running

ESPECIFICACIONES
Peso: 264 g (M), 249,5 g (W)
Drop: 6mm
RAZONES PARA COMPRARLO

+ Supervelocidad y agilidad gracias a la entresuela DNA Flash
+ Superficie transpirable

RAZONES PARA NO COMPRARLO

La suela no tiene suficiente agarre en todas las superficies

No es la zapatilla de trail más barata que existe, pero la Brooks Catamount es realmente un cambio en el panorama de las zapatillas de trail running. A diferencia de las zapatillas de trail tradicionales, más rígidas, la Catamount es amortiguada, sensible y rápida, para los corredores que quieren establecer PB’s en terrenos más difíciles.

Brooks lanzó la Catamount al mercado en enero de 2020 cuando anunció el desarrollo de su espuma de entresuela ‘DNA Flash’, que está infundida con nitrógeno para una sensación de ligereza con un alto retorno de energía. Está reservada para sus zapatillas más rápidas, lo que la convierte en una opción audaz, y emocionante, para una zapatilla de trail. Brooks también ha añadido un Ballistic Rock Shield entre la entresuela y la suela de la Catamount, diseñado para proteger el pie de las rocas afiladas en el camino.

Mientras que la suela exterior es estupenda en caminos de grava suelta y barro ligero, en terrenos realmente técnicos, la Catamount puede ser un poco resbaladiza, por lo que los corredores de trail más exigentes quizás quieran seguir navegando. Dicho esto, para las carreras por carretera o las carreras, la Catamount es fantástica.

Qué buscar en las mejores zapatillas running

Cuando se trata de encontrar el mejor par de zapatillas para correr, hay que tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar, tu forma de correr. Antes de invertir en un par de zapatillas, es una buena idea ir a una tienda de running para que te revisen tu forma de correr. Si tienes sobrepronación, es mejor que utilices una zapatilla de estabilidad para evitar lesiones.

En segundo lugar, el lugar por el que piensas correr. Si piensas hacer la mayor parte de tus kilómetros por las aceras de tu barrio, querrás una zapatilla de carretera diseñada para soportar el impacto. Si esperas salir a explorar los senderos, querrás una zapatilla de trail con una suela diseñada para tener agarre en terrenos rocosos, embarrados y húmedos. Si lo que buscas es un PB, es probable que quieras una zapatilla de carreras, que tendrá varias características diseñadas para conseguir un final rápido, por ejemplo, placas de fibra de carbono y entresuelas ágiles y reactivas.

Por último, la frecuencia con la que corres. Un corredor de maratón tendrá diferentes necesidades a la hora de comprar unas zapatillas de correr que un corredor que corre algún 5K. Si correr no es realmente lo tuyo, es sólo algo que haces en el gimnasio de vez en cuando, probablemente querrás una zapatilla más asequible.

Cómo probamos las mejores zapatillas para correr

Sencillamente, ¡corremos con ellas! Aunque encontrar las mejores zapatillas de running para tus pies y tu estilo de correr es una elección personal, hemos estado probando las zapatillas más populares del mercado durante los últimos años, así que sabemos lo que buscamos.

Cuando probamos unas zapatillas, solemos correr al menos 30 kilómetros con ellas antes de decidirnos. Nos fijamos en el rendimiento de la zapatilla en diferentes superficies de carrera, así como en su capacidad para afrontar diferentes sesiones: algunas zapatillas serán estupendas en una carrera larga, pero se sentirán pesadas durante una sesión de velocidad. También nos fijamos en el tamaño y el ajuste de cada zapatilla y en todo aquello que la hace especialmente impresionante, como las placas de fibra de carbono o las espumas ultraligeras de la entresuela.

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BY MANUEL L. NOVIEMBRE 12, 2021 12:38 PM

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